Помимо консультационной и терапевтической работы я использую массажные и остеопатические методы для работы с телом (именно с классического массажа начинался мой путь, правда этого со временем стало мало, и я теперь та, кем являюсь–телесно-ориентированный психолог)
Так вот, сейчас таких практик три в моем арсенале.
✳️Нейрорелаксация.
Любимый и действенный способ поработать с телом.
Мягкая массажная релаксационная техника от Алексея Шкипера.
Давно использую и кроме очевидных–релакс и удовольствие–нашла в ней много плюсов:
🔹Помогает осознать телесные границы, понять, какие участки выпадают из внимания и вернуть их мозгу. Буквально–помочь выстроить новую обратную связь кожа/мышцы/мозг
🔹Позволяет услышать остаточное напряжение, расслабиться.
🔹Из длительных эффектов, если проходить курсом –разные у клиентов бывали–от улучшения тонуса кожи, снижения тревожности и улучшения сна до снятия болевых симптомов.
Нежно люблю и рекомендую эту пактику.
✳️Релаксационный массаж лицо+голова+шея
Тут просто–оставила как метод работы со сверхконтролем и напряжением.
🔹На лице много активных точек, удивитесь, какие всплывают эмоции, когда лицо расслабляется. Снимаем маску, учимся быть в моменте.
🔹Работаем со шлемом невротика–то напряжение мышц лица и скальпа, которое доставляет так много дискомфорта.
Для начального этапа знакомства с телом–многим нужно это делать заново.
✳️Резет1
Метод работы с нижней челюстью от Филиппа Рафферти.
Вот тут вообще техника-загадка, работающая и с напряжением в ВНЧС, и с общим расслаблением.
Это не массажный, а скорее остеопатический метод.
Эффекты разные, нужно пробовать и проходить курсом.
Из клиентского опыта я отмечаю больше всего релаксирующий эффект+ осознание зажатых эмоций–челюстной блок очень эмоциональная штука.
Вот такой список на выбор.
Как дополнение к терапии, для желающих отдохнуть и попробовать новое, для начинающих свой путь к телу и для тех, кто, возможно, пока не готов глубоко копаться в своих проблемах, но хотел бы лучше узнать свое тело.
