Жили бы мы счастливо, но тут приходят они…
ОЖИДАНИЯ
Само по себе не плохо, но хорошо бы, чтобы осознанно и адекватно.
Нормально ожидать честно заработанную зп в прописанный в договоре день.
Но часто ожидания заканчиваются обидами и разочарованиями, потому как в них прячутся когнитивные искажения, этакие баги нашего мышления. Вот они и приводят к разочарованию, и как следствие к подавленному настроению.
Приведу самые распространенные ожидания, мешающие жить счастливо и гармонично.
🍁Ожидание, что меня поймут как есть. Другая сторона медали–быть убежденным, что я вот точно понимаю других людей.
➡️Учимся понимать свои потребности, эмоции, говорить словами через рот о своих нуждах. И не додумывать за окружающих.
🍁Ожидание, что меня полюбят так, как мне нужно, долюбят и додадут то, чего не дали мама и папа.
➡️Учимся смотреть на себя и мир, других людей в том числе, с взрослой позиции, принимать это. Да, придется отгоревать, что не было в детстве велосипеда, папа не прыгал до потолка от пятерки по изо и прочее.
🍁Ожидать, что у меня все будет ок.
Это называется здоровой депрессивной позицией. Случается в жизни всякое, и важно не то, чтобы все было отлично и в шоколаде, а то, как мы умеем справляться с трудностями.
➡️ Учимся доверию миру.
Базовое доверие штука не простая, закладывается, начиная с внутриутробного периода. Но и здесь можно работать над принятием, сверх контролем и собственной тревожностью и адаптивностью.
(Позитивное мышление таки не работает. Ну по крайней мере, я так считаю)
Это основные ожидания, другие не так значительны или их вписываются в вышеперечисленные.
Нашли себя?
