Сегодня поговорим об идеальности. У всех нас есть некий образ идеального Я, к которому мы стремимся, с которым себя сравниваем.
На формирование идеального Я влияют наши установки, приобретенные в детстве с воспитанием, моральные нормы, среда, правила общества в котором мы живем и культурные ценности, которые мы присвоили.
Но всегда ли идеален этот образ и помогает нам?
Под хэштегом #изпрактики вы найдете истории моих клиентов (именя, естесственно я не привожу и печатаю истории только с разрешения)
Итак, идеальное Я.
Девушка на приеме, с высокой тревожностью и неуверенностью в себе, с очень сильным и активным внутренним критиком.
Делаем одно из моих любимых упражнений «Портрет моего идеала»
Выглядело это примерно так :
✳️она всегда в хорошем настроении
✳️никогда не обижается
✳️умеет красиво одеваться
✳️всегда в форме, элегантна, подтянута, стройна и прочее
✳️знает, чего хочет
✳️добивается успеха во всем
✳️идеальная мама, всегда находит нужные слова и никогда не раздражается
✳️и т.д. и т.п.
Кому уже страшно? 😬Продолжаем) ⬇️
Клиентка очень хорошо обычно перечисляет, я записываю. Потом расшифровываем каждый пункт: красиво одеваться–это как?
На этом этапе часто добавляется «нравиться всем» или что-то подобное.
И вуаля, портрет идеальной, в данном случае женщины, готов.
Зачитываем это все разом и со всеми уточнениями.
А потом я спрашиваю: как вам? Нравится? Как думаете, счастлива эта женщина? Здорова?
Не сложно предположить, что нет. Да и самой женщины там нет как таковой, нет живого человека.
Дальше часто следует «ой» от автора идеала)
Думается, ну так это ж идеал!
Но мое глубокое убеждение, что идеал нам в помощь, если он АДЕКВАТНЫЙ. То есть с теми качествами, которые мы хотим развить в себе.
А то получается сферическая фея в вакууме, вряд ли подходящая на роль идеала.
Как-то так.
